البصر نعمة بيديك كيف تحافظ عليها

  1. #1
    khaldmed

    khaldmed مدون مجتهد

    --------------------------------------------------------------------------------






    تعتبران من أثمن الممتلكات التي يمتلكها الإنسان؛ ولكن يميل معظم الناس إجمالاً إلى إهمالهما عن غير قصد بشكل يؤثر عليهما سلباً.
    ولا يستطيع أحد أن ينكر أهمية ونعمة حاسة البصر عليه، فالتفكير ولمجرّد ثوانٍ أنك لم تعد قادراً على رؤية أي شيء يمكن أن يصيبك بالرعب والضياع.
    فتصوَّر الحياة دون هذه النعمة وبأنك غير قادر على رؤية وجه أبنائك وهم يكبرون وبعدم قدرتك على التمتع بجمالية الطبيعة أو حتى عدم قدرتك على القيام بواجباتك اليومية العادية.
    كما أن معظم الأشخاص لا يدركون أهمية هذه النعمة إلا بعد أن يفقدوها.
    ولقد بيَّنت الإحصاءات مؤخراً أن حوالي 50 ألف شخص يفقدون بصرهم في العام الواحد والأمر المحزن في الموضوع أنه كان بإمكانهم فعلاً تجنب هذه الخسارة المزعجة لو قاموا بالمحافظة والاعتناء بأعينهم.
    وقال الاختصاصيون في طبّ العيون أن هناك بعض الأنواع من أمراض العيون التي تسبّب العمى يمكن أن يتمَّ تجنبها.
    وللمحافظة على هذه الحاسة المهمة بين الحواس الخمس قام الاختصاصيون في طب العيون بوضع بعض من الإجراءات التي يمكن اتباعها ببساطة وفي الوقت نفسه تعتبر نتائجها الفعالة للغاية وبشكل ملحوظ.

    نصائح تتعلق بالغذاء

    تناول السبانخ على الأقل مرة في الأسبوع

    سواء كانت مطبوخة أم مسلوقة على البخار أم مقلاة مع زيت الزيتون والثوم؛ أكدت الدراسات أن السبانخ وبغضّ النظر عن طريقة تناولها يمكن أن تساعد وبشكل كبير على تحسين حاسة البصر لدى الإنسان.
    وأوضح الخبراء أن السر في السبانخ يكمن في مادة اللوتين وهذه الخضار تعتبر الوحيدة الغزيرة جداً بهذه المادة.
    وتعمل مادة اللوتين على منع إصابة العين بمرض إعتام عدسة العين التي تصيبُ الكبار بالسن إلى جانب منعها للإصابة بحالات تدهور شبكة العين المرتبطة بتقدُّم العمر.

    أكثر من تناول البصل

    يعتبر البصل من المواد الغذائية الغنية بالمواد المضادة للتأكسد كالكويرستين والتي تكون قادرة فعلاً على حماية شبكة العين.

    ابتعد عن الملح

    يمكن أن لا يستسيغ الكثير منا هذه النصيحة إذ إن نكهة المواد الغذائية المالحة يمكن أن تكون ألذَّ أكثر إلا أنه ليس بالضرورة أن تكون فعلاً كذلك.
    ويقول الخبراء إن نكهة المواد المالحة لا تكون ألذ بالقدر الذي يكون فيها الشخص تعوَّد عليها فقط.
    وأكدوا أنه يكون من السهل أن تتخلص من عادة تناول المواد الغذائية المالحة بالتقليل من كمية الملح تدريجياً.
    وبذلك فإنك ستعتاد على تناول المواد الغذائية دون أن تضيف إليها الملح.
    وبيَّنت الدراسات أن تناول المواد الغذائية المالحة يمكن أن يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض إعتام عدسة العين.
    ويمكن أن يتمَّ استبدال الملح في المأكولات بالأعشاب العطرية التي تعطي النكهة للطعام.

    تناول الأسماك مرتين في الأسبوع

    بيَّنت دراسة أجرتها جامعة هارفارد الأميركية، أجرت تجاربها على 32 ألف امرأة وضعت نمط غذائهن تحت المراقبة؛ أن اللواتي كانت نسبة تناولهن لأنواع الأسماك قليلة جداً في نمطهن الغذائي كنَّ أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين.
    وتعود فائدة الأسماك إلى أوميغا 3 التي تمنع الإصابة بجفاف العين وأعراضها.
    كما يعتبر التون والسردين المعلب من الأنواع المليئة بالأوميغا 3.
    وفي حال لم تكن تستسيغ تناول السردين أو التونة أو حتى الأسماك الطازجة فيفضل أن تستعيض عنها بحبوب زيت السمك الغنية بالأوميغا 3.

    في المكتب والسيارة

    وجّه المكيف بعيداً عن الوجه

    أجمع الأطباء الاختصاصيون بأمراض العين وجراحتها أن توجيه الهواء سواء كان ساخناً أم بارداً على العين يمكن أن يسحب الرطوبة من العينين.
    ولذلك ينصح الخبراء أن تقوم بتوجيه المكيّف وأنت في السيارة على أرجلك بدلاً من وجهك.
    كما أن توجيه هواء الشباك المفتوح وأنت في السيارة على الوجه يمكن أن يسبّب الجفاف للعين وفي حال لم تكن قادراً على إغلاق النوافذ يمكنك أن ترتدي النظارات الشمسية التي تحمي العينين.
    وقال الخبراء إن حالات جفاف العين المبالغ فيها يمكن أن يؤدي إلى كشط واهتراء القرنية والتي تسبّب في حال الإهمال وعدم المعالجة العمى.

    تأكد أن جهاز الكمبيوتر في مستواه الصحيح بالنسبة لمستوى النظر

    يمكن لوضعية شاشة الكمبيوتر الخاطئة أن تؤثر على بصر الإنسان بشكل كبير.
    إلى جانب أن التحديق في شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة ومتواصلة يمكن أن تعمل على التقليل من سائل العين.

    شغل المنبه ليرنَّ كل نصف ساعة وأنت تعمل في المكتب

    يمكن لكثير من الناس أن لا يجدوا الوقت حتى لأخذ استراحة بسيطة من ممارسة العمل وهم في المكتب.
    ولكن أكد الخبراء أنه يفضل أن يعيّر الأشخاص الساعة لترنَّ كل نصف ساعة للتوقف قليلاً عن العمل سواء كانوا يعملون على الكمبيوتر أم كانوا يستخدمون الورق العادي.
    ويعتبر العمل المتواصل للعين دون توقف حتى لثوان من الأمور التي تزيد من ضغط العين.
    وقال الخبراء إنه من الضروري أن تتوقف عن القراءة المتواصلة والعمل على الكمبيوتر كل نصف ساعة ومحاولة التحديق بعيداً عن الكتاب والأوراق والكمبيوتر على الأقل لثلاثين ثانية وبذلك تريح العين وتخفف من الضغط عليها.

    وأنت خارج المنزل

    ارتدِ النظارات الشمسية كلما خرجت من المنزلأثبت الخبراء أن هناك علاقة قوية بين التعرُّض لأشعة الشمس القوية وتدهور شبكية العين.
    ويمكن لهذا الإجراء البسيط أن يساعد فعلاً على حماية العين إذ إن الأشعة فوق البنفسجية قادرة على إعتام عدسة العين.
    كما أن نتائجها تظهر مع تقدُّم الشخص بالسن وفي حال كانت نسبة التعرُّض لأشعة الشمس القوية عالية نسبياً فإن النتائج لن تأخذ الكثير من الوقت لتظهر، بل يمكن أن تظهر حتى قبل تقدُّم الشخص بالعمر.
    لذلك حاول أن يصبح ارتداؤك للنظارات الشمسية عادة لديك حتى في الأيام غير المشمسة.
    إلى ذلك تعمل النظارات الشمسية على حماية العينين من الرياح في أيام الشتاء.

    النظافة هي الأساس

    استعمل منشفة نظيفة عندما تغسل وجهك

    تعتبر مناشف غسل الوجه غير النظيفة من العوامل الأساسية التي يمكن أن تسبّب أمراضاً في العين.
    هذا وأشار الخبراء إلى أن استعمالك لمنشفة شخص آخر يمكن أن يسبّب العدوى في حال كان مصاباً بالتهابات.
    كما أن المناشف غير النظيفة يمكن أن تتسبَّب بالتهاب الملتحمة في العين بالإضافة إلى احمرار العينين.

    أزيلي المكياج قبل الذهاب للنوم بالنسبة للنساء

    تعتبر عملية إزالة المكياج من العمليات المهمة في المحافظة على صحة العينين بالنسبة للنساء.
    ويقول الخبراء إن "المسكارا" وبقايا المكياج على العين في حال لم يتم إزالتها عند الذهاب للفراش يمكن أن تسبّب من خلال دخولها للعين جرح وخدش القرنية.

    اللهم أرنا نعمك بدوامها ولا ترنا نعمك بزوالها

    ولا تستخدموا جوارح غذيت بنعم الله في التعرض لمعصيته

     
  2. #2
    مصطحي

    مصطحي مدون

    رد: البصر.. نعمة بيديك كيف تحافظ عليها؟

    شكرا اخي على الموضوع المميز
    جازاك الله كل خير


     
  3. #3
    marojeune

    marojeune مدون فعال

    رد: البصر.. نعمة بيديك كيف تحافظ عليها؟

    شكرا اخي على الموضوع المميز
    جازاك الله كل خير
     
  4. #4
    أبو المعالي

    أبو المعالي مدون جديد

    رد: البصر.. نعمة بيديك كيف تحافظ عليها؟

    شكرا لك على النصائح الغالية