كيف تطفئ نار الغضب اختر الطريقة المناسبة لتسيطر علي غضبك روح الفكاهة تقبل الأمر

  1. #1
    zouha

    zouha مدون

    اعرف معنى الغضب

    تذكر دائماً أن الغضب هو حالة وجدانية طبيعية، فلا تشعر بالخجل أو الإثم إذا انتابتك هذه الحالة...
    انتبه لعلامات الغضب كالشعور بالإحباط و الميل لاستخدام السخرية و توتر الأعصاب والشد العضلي...

    حدد سبب غضبك

    في بعض الأحيان يكون السبب واضحاً.... وفي أخرى لا يكون واضحاً....وعليك أنت أن تعرفه وتحدده...
    كيف تتعامل مع غضبك؟
    بتهدئة النفس وفهم دوافع الغضب... وتحديد احتياجاتك..والبحث عن المساعدة.. والموضوعية في تناول المشكلة وحلها دون الهروب منها...



    اختر الطريقة المناسبة لتسيطر علي غضبك

    روح الفكاهة..تقبل الأمر علي أنه نوع من أنواع المزاح.. لا تغضب من أجل الأشياء التافهة.

    ممارسة الرياضة مثل: المشي - الجري - السباحة - كرة السلة - كرة القدم – التنس........


    الراحة والاسترخاء...تناول قسطاً وافراً من الراحة والنوم....مارس رياضة التأمل....ابحث عن مكان هادئ تجلس فيه....



    وسائل أخرى... مارس هواياتك المفضلة....أبحر في عالم الانترنت...اقرأ كتابا ...اعتن بنباتات...واجه المشكلة التي أغضبتك وناقشها مع الذي تسبب فيها...حادث صديقا مقربا.....
     
  2. #2
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    رد: كيف تطفئ نار الغضب...

    بارك الله فيك عزيزتي **zouha ** على الموضوع الشيق

    جزاك الله كل خير
    [​IMG]

    في الحقيقة على المرء ان يتعلم كيف يتحكم في غضبه

    لانه قد يخسر اعز الناس في حالة غضب قد تكون غير مبررة



    >>واجه المشكلة التي أغضبتك وناقشها مع الذي تسبب فيها...حادث صديقا مقربا<<


     
  3. #3
    ابواسية

    ابواسية مدون نشيط

    رد: كيف تطفئ نار الغضب...

    جزاك الله خيرا

    فلنواجه مشاكلنا ولا نتسرع بالغضب

    لانه هروب من المشكلة ذاتها

    والهروب ضعف

    **المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف**
     
  4. #4
    zouha

    zouha مدون

    رد: كيف تطفئ نار الغضب...

    شكرا أم شهد وشكرا أبا اسية على المرور....وبعد فلا شك أن أغلبية أعضاء المعهد من رجال التعليم....لذلك أقترح أن يخبرنا كل صانع عن تجربته مع الغضب الذي تثيره فينا عدة عوامل في الميدان...وسأبدأ بنفسي فأقول ان التجربة علمتني أن أتجاهل كل شيء من شأنه أن يثير غضبي...فقد كنت في بدايات عملي أثور وأهتز غضبا وانفعالا لمجرد أن تلميذا نسي تمرينا أو دفترا.....واكتشفت مع الزمن أني وحدي المتضررة من الأمر بل أن هناك من التلاميذ من قد يفعل ما يغضبني عمدا ليرى ردة فعلي....فغيرت من طريقتي في التعامل مع الأمور تماما حتى أني لا أبدي انفعالي بأي شكل من الأشكال...ووجدت راحتي في تجاهل ما يثير الغضب ...وساعدتني هذه الطريقة في تحسين مردودي العملي....وأنتم كيف حا لكم والغضب...
     
  5. #5
    zouha

    zouha مدون

    رد: كيف تطفئ نار الغضب...

    يبدو لي أنكم جميعا لا تغضبون....والا فما سبب تجاهلكم للموضوع....أنتظر ردودكم بفارغ الصبر.....
     
  6. #6
    ابراهيم بوستة

    ابراهيم بوستة مدون متميز