التحفيز الذاتي

  1. #1
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ********************
    **********
    ***

    صناع الاجيال انقل لكم موضوعا جد مهم وهو التحفيز الذاتي وقد ارتأيت ان اقسمه الى اجزاء

    وهو من دورة للاستاذ المدرب زراق العصيمي جزاه الله كل خير


    **********************
    *************
    *********



    ما هو التحفيز الذاتيSelf motivation
    ************************************

    يقصد به شحن وتقوية مشاعرك

    وأحاسيسك الداخلية

    التي تقودك إلى تحقيق أهدافك

    أو تسهل عليك القيام بها.




    من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
    **************************

    • كما يوحي اللفظ ( تحفيز ذاتي)

    فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز

    ولا يساعدك أحد .

    وعملية التحفيز الذاتي

    هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك

    وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن

    على أمور بمقدورها أن تجعلك

    الشخص الأكثر نشاطا وإنتاجية

    ومعرفة .

    كما أنها ترفع من فهمك

    لذاتك وتقديرك لها.


    لماذا تحفز نفسك؟
    **************



    • عندما تشعر بانخفاض طاقتك

    أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل

    ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك.

    • عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من

    تحقيق أهدافك.

    • تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك

    والإسراع في تحقيق أهدافك.

    • عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة

    ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.



    عناصر التحفيز الذاتي:)
    *******************


    ۱. الإعداد والتحضير.


    ۲. التدريب.


    ۳. المرونة.


    ٤. المتعة.



    يتبع....:)
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏28 يناير 2016
  2. #2
    جمال

    جمال مدون فعال

    جزاك الله خيرا أختي أم شهد على الموضوع، فبالفعل نحتاج هكذا مواضيع لرقي بالذات


     
  3. #3
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط



    مشكووور أخي **جمال ** على مرورك العطر وردك الطيب

    :):):)

    بارك الله فيك
     
  4. #4
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ذكرنا سابقاً عناصر التحفيز الذاتي وهي :


    ۱. الإعداد والتحضير.

    ۲. التدريب.

    ۳. المرونة.

    ٤. المتعة.


    *************
    *********
    *****

    ۱. الإعداد والتحضير

    • يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف

    استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم

    بخطوات عملية لحقيق أهدافك.


    ۲. التدريب


    • يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن

    طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف

    قريبة المدى . ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها

    على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب

    كل هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه.


    • ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد

    حسب الجدول المعد حول الأهداف . ستتدرب مع

    التكرا ر.


    • كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى

    تحقيق المزيد.



    ۳. المرونة


    • يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف

    والتعامل مع خططك . ستجد أن هناك أهداف لم

    تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب

    أعداء النجا ح.

    • اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها.


    ٤. المتعة


    • لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في

    خطوة محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب

    المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو

    تحقيق هدفك.




    ***• ”إن القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا

    لها طرائف الحكمة

    ***• روحوا القلوب ساعة بعد ساعة ٬ فإن

    القلب إذا أكره عمي“.

    يتبع............
     
  5. #5
    كنوز

    كنوز مدون جديد

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    شكرا لك على العرض القيم و المجهود الرائع
    سنتابع معك ان شاء الله
    مع جزيل الشكر و الامتنان
     
  6. #6
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط



    بسم الله ا لرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كل الشكر لك اختي**كنوز **على مرورك الكريم العطر وردك الطيب المشجع

    ننتظر مشاركاتك في هذا القسم

    في أمــــــ الله ــــــــان




     
  7. #7
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟


    من الخطأ أن تنتظر عبارات الإطراء

    والمديح من الآخرين سواء من المديرين

    والمسئولين

    أو من المدرسين أو حتى الأصدقاء والأقرباء

    و الوالدين.


    لا تبرمج عقلك الباطن على أن تستجيب

    لردات الفعل الخارجية .


    رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة

    رأيك عن نفسك مئة بالمائة .

    أنت أعلم بنفسك لذلك

    حفزها بطريقتك تحفيزا ذاتيا.



    التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من

    التحفيز الداخلي .

    وهو متغير غير ثابت ٬

    وقد يكون محفوفا بأنواع من النفاق بل ربما

    قد تحرم من التحفيز من الآخرين ....



    فهل تنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك
    روح النشاط كي تحقق أهدافك ؟؟؟

    إذن ٬ البداية من الداخل.



    كيف تحفز نفسك ؟؟؟

    هذا ما سنراه لاحقا ...


    دمتم في رعاية الله


    يتبع........



     
  8. #8
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    بسم الله الرحمن الرحيم


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    ********************
    **************
    *********
    كيف تحفز نفسك؟


    عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال

    التشجيعية لنفسك .

    حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد

    الاعتقاد بها وتكراراها .

    ستجد أنها تقوي الدافعية لديك.


    عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح

    أو مجهود يستحق الإطراء

    بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب / دخول دورة تدريبية / أقراص كمبيوتر مضغوطة
    تعليمية / الذهاب في رحلة .. الخ).


    عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج ٬

    حيث أن نتائجك وإنجازاتك ستتكلم عنك

    وستثني عليك في غيابك وحضورك.


    ***************
    **********
    ******

    كلمات في التحفيز:

    القدرات غير المستثمرة هي قدرات مهدور ة.

    السر الحقيقي وراء النجاح هو الحما س.

    •:142: يتكون النجاح من الانتقال من فشل إلى فشل بدون فقد الحماس.

    ;) لا شيء عظيم يمكن أن يتحقق فجأ ة.

    :142: اجعل من العقبات التي تتعثر فيها

    أحجارا ترتقي عليها.

    ;)إذا كان الشيء يستحق أن تقوم به،

    فعليك القيام به بشكل جيد.


    :) ليست هناك حقا أخطاء في الحياة،

    فقط هناك درو س.

    :142:إنك لا تخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاولة.

    :142: هناك طريقتان لبذل القو ة:

    الأولى هي أن تبذلها لتنميتها،

    والأخرى أن تبذلها لإهدارها.

    :cool: ليس كافيا أن تبذل قصارى جهدك،

    يجب أولا أن تعرف فيما ستبذل جهدك،

    ثم تبذل قصارى جهد ك.

    :) أن تصبح الأول أسهل بكثير من أن تظل الأول.

    :D النصر لا يأتي ألي، إلا إذا ذهبت إليه.

    :142:الذي لا يسقط أبدا، لا يرتقي أبد ا.

    :pلكي نحافظ على ضوء المصباح، علينا تزويده
    بالزيت.

    في كل فشل توجد بذرة نجاح.

    ;)عملك هو الذي يتحدث عنك ويثني عليك.

    :eek:الشخص الذي يعتقد أنه قادر على إنجاز

    عمل ما يكون محقا على الأرجح،

    والشخص الذي يعتقد أنه غير قادر على إنجاز

    عمل ما يكون ايضا محقا.

    ;) الأفعال الجيدة أفضل من الكلمات الجيدة.

    :D سر السعادة ليس هو أن تفعل ما تحب،

    ولكن أن تحب ما تفعل.

    :)رحلة الألف ميل تبدأ من موقع قدميك الحالي.

    حاول أن تحقق ما تظن أنك لا تستطيع.

    ;) اعمل بذكاء ولا تعمل بجد .

    :) إننا نحدد مصائرنا بأنفسنا.

    إننا نصبح ما نفعله .

    ;)الشخص الذي يقتفي آثار غيره

    لا يترك آثارا لنفسه.

    ;) افعل شيئا عظيما

    أو لا تفعل شيئا على الإطلاق.

    الحظ الطيب هو ما يحدث عندما تأتيك الفرصة

    وأنت مستعد لها.

    فكر ببطء ونفذ بسرعة.

    عندما تتحدث إنجازاتك عن نفسها،

    لا تقاطعها.

    ;)دعني أفز، ولكن إذا لم استطع الفوز،

    فتكفيني شجاعة المحاولة.

    الكثير من الناس يتلقون النصائح،

    ولكن الحكماء فقط يستفيدون منها.



    :)انتهـــــى:)




    والحمد لله





     
  9. #9
  10. #10
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط


    بارك الله فيك اختي العزيزة

    على المتابعة والتشجيعات





     
  11. #11
    تزروالت

    تزروالت مدون مجتهد

  12. #12
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    مشكووووووووورة اختي العزيزة على التشجيع

    بارك الله فيك
     
  13. #13
    اميرة الورد

    اميرة الورد مدون جديد

  14. #14
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط



    الشكر لك عزيزتي لمرورك العطر وردك الطيب

    بارك الله فيك
     
  15. #15
    ابراهيم بوستة

    ابراهيم بوستة مدون متميز

    [glow1=669900]
    .

    .
    بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
  16. #16
    khaldmed

    khaldmed مدون مجتهد

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
     
  17. #17
    housni

    housni مدون جديد

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
     
  18. #18
    rim_sahara

    rim_sahara مدون جديد

    رد: التحفيز الذاتي

    22شـكــــرا لك وبارك الله فيك، لك مني أرق تحية .
     
  19. #19
    belrhit

    belrhit مدون جديد

    رد: التحفيز الذاتي

    تشكراتنا لك ايها الصديق على توضيح الرؤية .إلا انني اعتقد ان التغيير والنجاح لا يمكن بالضرورة ان يتأتى من التحفيز الذاتي فقط لكن هناك محفزات اخرى خارجية وموضوعية تتحكم بالسلب او الايجاب في تغيير سلوكيات الفرد