طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

  1. #1
    amy_sisi

    amy_sisi مدون

    طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

    كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيداً، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور:

    أولا:
    جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

    ثانيا:
    طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

    ثالثا:
    لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

    رابعا:
    تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

    خامسا:
    احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه.

    سادسا:
    وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
    التقطت هذه الاساليب من ممارسات و تجاريب حياتية اثبتت جدواها... جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.
    .
     
  2. #2
    أم شهد

    أم شهد مدون نشيط

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    عزيزتي **amy_sisi ** بارك الله فيك على هذا الموضوع الشيق

    في انتظار جديدك تقبلي مروري


     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏3 فبراير 2016
  3. #3
    amy_sisi

    amy_sisi مدون

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    كيف لا يا اختي ""ام شهد"" و انا الاحظ انك الوحيدة التي تشجعني اشكرككككككككك وفقك الله و سدد خطاك و اشكرك على مرورك العطر
     
  4. #4
    abdelkadernaji

    abdelkadernaji مدون فعال

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أطيب تحية . جزاك الله خير الجزاء موفق بإذن الله ... لك مني أطيب تحية .
     
  5. #5
    amy_sisi

    amy_sisi مدون

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    شكرا لقد اسعدني مروركم الطيب مروركم وفقكم الله و سدد خطاكم
     
  6. #6
    alteeb

    alteeb مدون جديد

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    موضوع ممتاز شكراااااااااااا لك أختي
    بارك الله فيك
    ننتظر جديدك
    عيــــــــــــــــــــوني أنـــــــــــــــــــــــــــت
     
  7. #7
    wahbi

    wahbi مدون جديد

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    موضوع مميز جزاك الله خير الجزاء .
     
  8. #8
    أبو ياسر

    أبو ياسر مدون نشيط

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أطيب تحية .
     
  9. #9
    أبو هاجر

    أبو هاجر مدون فعال

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    مشكورة أختي على هذا المجهود
     
  10. #10
    khaldmed

    khaldmed مدون مجتهد

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    مجهودات تستحق التقدير، جزاك الله كل الخير.
     
  11. #11
    أبو وليد

    أبو وليد مدون

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    بارك الله فيك . افادة جيدة . الف شكر.
     
  12. #12
    حسن.ب

    حسن.ب مدون جديد

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    جزاك الله خيرا أيتها الأخت الفاضلة على هذه المعلومات القيمة؛ أضيف إلى ذلك أنه يجب على الإنسان أن تكون له همة عالية في تحقيق الترابط بين مايقوم به من عمل وبين تركيز ذهنه علية. وشكرا
     
  13. #13
    adil.b

    adil.b مدون

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..جـــــزاك الله خير الجـــــــزاء. موفق بإذن الله ... لك مني أطيب تحية .
     
  14. #14
    ابواسماعيل

    ابواسماعيل مدون نشيط

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    بسم الله الرحمن الرحيم
    شـكــــرا لك وبارك الله فيك، لك مني أرق تحية .
     
  15. #15
    نادرة

    نادرة مدون جديد

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    جزاك الله عنا بالف خير

    دمت بالف خير
     
  16. #16
    amy_sisi

    amy_sisi مدون

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    اشكركم جميعا على مروركم العطر لقد اسعدني جداو دمتم في صحة جيدة
     
  17. #17
    أبو ياسر

    أبو ياسر مدون نشيط

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    ننتظر جديدك.
    مواضيعك مميزة. واصلي العطاء.
     
  18. #18
    abaalmoatasem

    abaalmoatasem مدون جديد

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    جزاكم الله خيراً
     
  19. #19
    زهر

    زهر مدون

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    موضوع في غاية الأهمية
    شكرا لك على الإفادات
    بارك الله فيك أختي و أثابك الفردوس الأعلى


    رمضان كريم
     
  20. #20
    أبو خولة

    أبو خولة مدون مشارك

    رد: طرق لتقوية الذاكرة و طرد الشرود الذهني

    موضوع تستحقين عليه الشكر..
    دام تألقك..